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Entraînement modéré

Balls Out!

Modéré   17 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Stability Ball, Wall

Tanja Särkimäki
 		    Ajouté par Tanja Särkimäki
Balls Out!
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements muraux
Description

At home ball workout

Exercises

Série 1 1 ronde
Overhead Squat with Ball
Overhead Squat with Ball
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Reverse Back Extension
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Ball Wheel
Ball Wheel
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Side to Side Elbow Plank on Ball
Side to Side Elbow Plank on Ball
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Oblique Shoulder Rotation on Ball
Oblique Shoulder Rotation on Ball
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Stability Ball Plank with Tap Offs
Stability Ball Plank with Tap Offs
1 minute

Entraînements associé

On The Ball
On The Ball
30 minutes, Modéré
Test Ball Exercises
Test Ball Exercises
11 minutes 35 secondes, Modéré
Ball
Ball
42 minutes 45 secondes, Modéré
Ball It Out 
Ball It Out 💪
12 minutes 10 secondes, Débutant
All Ball
All Ball
12 minutes, Modéré
All with Ball
All with Ball
19 minutes 35 secondes, Modéré

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Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 minutes 50 secondes, Débutant
Foundation 1
Foundation 1
13 minutes 3 secondes, Modéré
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minutes, Intense
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Ball

Ball

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Planks Planks Planks

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Core   Wall

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En vedette

En vedette

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Cardio

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