Entraînement modéré

Test Ball Exercises

Modéré Duration 12 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball

Ajouté par Heidi Sulasalmi

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Description

Full body ball exercises

Exercises

Série 1 1 ronde

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Overhead Squat with Ball

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Ball Mountain Climbers

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Ball Back Extensions

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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