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Entraînement modéré

Strength

Modéré   23 minutes

Zones ciblées: Arms, Back

Équipement: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Leigh Mullen
 		    Ajouté par Leigh Mullen
Strength
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements à la machine de force Entraînements avec haltères
Description

All over

Exercises

Série 1 4 rondes
Crunches
Crunches
40 secondes
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 secondes
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
30 secondes
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 secondes
Cable Lat Pull Down
30 secondes
Cable Tricep Push Down
30 secondes
Bicep Curls
Bicep Curls
30 secondes
Squats
Squats
30 secondes
Leg extension
30 secondes
Lunges
Lunges
30 secondes
Calf Smasher
30 secondes

Entraînements associé

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Monday's
Monday's
8 minutes 23 secondes, Modéré
Weights
Weights
17 minutes, Modéré
Bench
Bench
23 minutes 6 secondes, Modéré
Arms
Arms
9 minutes 39 secondes,
Try Out
Try Out
5 minutes, Modéré
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