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Entraînement modéré

Work Out

Modéré   21 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball, Medicine Ball

Maci Steuber
 		    Ajouté par Maci Steuber
Work Out
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec le ballon médical

Exercises

Série 1 1 ronde
Burpees
Burpees
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 2 2 rondes
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
20 réps
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minute
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 3 2 rondes
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 minute
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
Split Squat Ball Toss
Split Squat Ball Toss
1 minute

Série 4 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Jumping Jacks
1 minute

Entraînements associé

Try
Try
5 minutes 3 secondes, Débutant
Core
Core
17 minutes 40 secondes, Modéré
Ball Workout
Ball Workout
7 minutes 37 secondes, Débutant
First Workout
First Workout
18 minutes 28 secondes, Intense
Gym
Gym
24 minutes, Intense
Set
Set
11 minutes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minutes, Intense
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minutes, Intense
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 minutes 21 secondes, Intense
Power Move
Power Move
38 minutes 9 secondes, Intense
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 minutes 30 secondes, Débutant
Core Team Work
Core Team Work
12 minutes 30 secondes, Modéré
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