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Entraînement intense

Gym

Intense   24 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball, BOSU, Medicine Ball, Wall, Exercise Mat

Rio Bradley
 		    Ajouté par Rio Bradley
Gym
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements Bosu Ball Entraînements avec le ballon médical Entraînements muraux

Exercises

Série 1 2 rondes
90-90 Crunches
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1 minute
Air Bike Crunches
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1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
BOSU Hopouts
BOSU Hopouts
1 minute
Elbows to Hands Plank
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1 minute
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minute
Russian Twists with a Ball
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1 minute
Supermans
Supermans
1 minute
Wall Sit
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1 minute
Pelvic Tilt Bridge
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1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute

Entraînements associé

Core
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17 minutes 36 secondes, Intense
Quick Workout
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6 minutes, Débutant
Whole Core
Whole Core
11 minutes 30 secondes, Intense
Core
Core
16 minutes, Intense
Core
Core
12 minutes 20 secondes, Intense
Core
Core
5 minutes, Modéré
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