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Exercises

Série 1 1 ronde

Série 2 3 rondes

Série 3 4 rondes

Série 4 4 rondes
20 réps
20 réps


Entraînements associé

core
24 minutes 4 secondes, Modéré
Core And Back
23 minutes, Intense
Beginner
7 minutes 5 secondes, Débutant
Core
1 heure 53 minutes 40 secondes, Modéré
Tuesday
1 heure 5 minutes, Modéré
Cardio + Legs
27 minutes 55 secondes, Modéré

NordicTrack Foldable Treadmill
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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