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Description

Treadmill for straight body type:-)


Exercises

Série 1 1 ronde
❤️ Modéré (Zone 2)
Warm Up
5 minutes
Inclinaison: Maximum
❤️ Maximum (Zone 5)
45 secondes
Inclinaison: Léger
❤️ Léger (Zone 1)
2 minutes 30 secondes

Série 2 1 ronde
Inclinaison: Maximum
❤️ Maximum (Zone 5)
45 secondes
Inclinaison: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
2 minutes 30 secondes

Série 3 1 ronde
Inclinaison: Maximum
❤️ Maximum (Zone 5)
45 secondes
Inclinaison: Léger
❤️ Léger (Zone 1)
3 minutes


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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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