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Exercises

Série 1 3 rondes
❤️ Modéré (Zone 2)
1 minute
Inclinaison: Léger
❤️ Modéré (Zone 2)
1 minute
Inclinaison: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
45 secondes

Série 2 1 ronde
Inclinaison: Modéré
1 minute

Série 3 1 ronde
Inclinaison: Modéré
1 minute
Inclinaison: Modéré
45 secondes
Inclinaison: Modéré
45 secondes

Série 4 1 ronde
Inclinaison: Modéré
1 minute

Série 5 3 rondes
Inclinaison: Léger
25 secondes
Inclinaison: Lourd
30 secondes

Série 6 1 ronde
Inclinaison: Modéré
1 minute
Inclinaison: Modéré
1 minute


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25 minutes, Modéré
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20 minutes, Modéré
Treadmill
20 minutes, Débutant

NordicTrack Foldable Treadmill
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Full Body   Box or Step, Exercise Mat

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