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Entraînement modéré

Upper body

Modéré   6 minutes

Zones ciblées: Core, Back

Équipement: Chair, Stability Ball

Sophie Byrne
 		    Ajouté par Sophie Byrne
Upper body
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements sur chaise Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 secondes
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondes
Buddy Wall Sit
Buddy Wall Sit
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
10 secondes
Plank
Plank
30 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondes
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondes
Plank
Plank
30 secondes
Crunches
Crunches
20 secondes
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
20 secondes
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 secondes

Entraînements associé

Upperbody & Core
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Arms
Arms
13 minutes, Modéré
Arms
Arms
4 minutes 15 secondes, Modéré
Body
Body
11 minutes 20 secondes, Modéré
Total Body
Total Body
8 minutes 45 secondes, Modéré
Full Body
Full Body
8 minutes, Débutant

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