Entraînement modéré

Lower A

Modéré Duration 7 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Barbell, Strength Machine, Box or Step

Ajouté par Andrés Suárez

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements d'haltères Entraînements à la machine de force Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 3 rondes

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

5 réps

Série 2 3 rondes

Weighted Back Extension

8 réps

Série 3 3 rondes

10 réps

Série 4 3 rondes

10 réps

Série 5 3 rondes

Double Crunches

Double Crunches

15 réps

Bench Barbell Calf Raises

12 réps

Entraînements associé

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28 minutes 40 secondes, Intense

24 minutes 39 secondes, Intense

6 minutes 23 secondes, Modéré

8 minutes,

3 minutes 30 secondes, Débutant

Rep Fitness Colorado Barbell

Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

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BowFlex Xceed Home Gym

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