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Entraînement pour débutant

Legs

Débutant   3 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Barbell, Box or Step

Jamie Meloni
 		    Ajouté par Jamie Meloni
Legs
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements d'haltères Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 3 rondes
Barbell Back Loaded Squats
Poids: Léger
Barbell Back Loaded Squats
8 réps

Série 2 3 rondes
Poids: Léger
Bench Barbell Calf Raises
20 réps

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