Entraînement intense

Compound 2

Intense Duration 18 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Jump Rope, Pull Up Bar

Ajouté par Richard Masokameng

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements à la corde à sauter Entraînements à la barre de traction

Description

Back into it... Compound work outs

Exercises

Série 1 1 ronde

Lengthening Stretches

5 minutes

5 minutes

3 réps

3 réps

20 secondes

2 minutes

Série 2 1 ronde

3 réps

3 réps

20 secondes

2 minutes

Série 3 1 ronde

3 réps

3 réps

20 secondes

2 minutes

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Pattern Workout Vamolá

Pattern Workout Vamolá

29 minutes, Modéré

Da Countdown Push/Pull

Da Countdown Push/Pull

12 minutes 5 secondes, Intense

39 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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