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Entraînement intense

Minute Burn

Intense   42 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Box or Step, Dumbbell, Resistance Band

Kate Hughes
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Kate Hughes
Minute Burn
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements avec haltères Entraînements avec bande de résistance

Exercises

Série 1 3 rondes
Squats
Squats
1 minute
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 3 rondes
Lunges
Lunges
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 3 rondes
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

Série 4 3 rondes
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minute
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

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Burn
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7 minutes, Modéré
Burn
Burn
14 minutes, Intense
Hour Long Burn
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1 heure 28 secondes, Débutant
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Legs   Box or Step, Resistance Band, Dumbbell

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