Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Killer

Modéré   22 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Medicine Ball, Wall

Kate Hughes
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Kate Hughes
Killer
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements avec le ballon médical Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Burpees
❤️ Modéré (Zone 2)
Burpees
10 réps
Squats
Squats
20 réps
Burpees
❤️ Modéré (Zone 2)
Burpees
9 réps
Squats
Squats
18 réps
Burpees
❤️ Modéré (Zone 2)
Burpees
8 réps
Squats
Squats
16 réps
Burpees
❤️ Modéré (Zone 2)
Burpees
7 réps
Squats
Squats
14 réps
Burpees
❤️ Modéré (Zone 2)
Burpees
6 réps
Squats
Squats
12 réps
Burpees
❤️ Modéré (Zone 2)
Burpees
5 réps
Squats
Squats
10 réps
Burpees
❤️ Modéré (Zone 2)
Burpees
4 réps
Squats
Squats
8 réps
Burpees
❤️ Modéré (Zone 2)
Burpees
3 réps
Squats
Squats
6 réps
Burpees
❤️ Modéré (Zone 2)
Burpees
2 réps
Squats
Squats
4 réps
Burpees
❤️ Modéré (Zone 2)
Burpees
1 rép
Squats
Squats
2 réps

Série 2 1 ronde
Wallball Shots
Wallball Shots
10 réps
Push-Ups
Push-Ups
20 réps
Wallball Shots
Wallball Shots
9 réps
Push-Ups
Push-Ups
18 réps
Wallball Shots
Wallball Shots
8 réps
Push-Ups
Push-Ups
16 réps
Wallball Shots
Wallball Shots
7 réps
Push-Ups
Push-Ups
14 réps
Wallball Shots
Wallball Shots
6 réps
Push-Ups
Push-Ups
12 réps
Wallball Shots
Wallball Shots
5 réps
Push-Ups
Push-Ups
10 réps
Wallball Shots
Wallball Shots
4 réps
Push-Ups
Push-Ups
8 réps
Wallball Shots
Wallball Shots
3 réps
Push-Ups
Push-Ups
6 réps
Wallball Shots
Wallball Shots
2 réps
Push-Ups
Push-Ups
4 réps
Wallball Shots
Wallball Shots
1 rép
Push-Ups
Push-Ups
2 réps

Série 3 1 ronde
In and Outs
In and Outs
10 réps
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 réps
In and Outs
In and Outs
9 réps
Jumping Jacks
Jumping Jacks
18 réps
In and Outs
In and Outs
8 réps
Jumping Jacks
Jumping Jacks
16 réps
In and Outs
In and Outs
7 réps
Jumping Jacks
Jumping Jacks
14 réps
In and Outs
In and Outs
6 réps
Jumping Jacks
Jumping Jacks
12 réps
In and Outs
In and Outs
5 réps
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 réps
In and Outs
In and Outs
4 réps
Jumping Jacks
Jumping Jacks
8 réps
In and Outs
In and Outs
3 réps
Jumping Jacks
Jumping Jacks
6 réps
In and Outs
In and Outs
2 réps
Jumping Jacks
Jumping Jacks
4 réps
In and Outs
In and Outs
1 rép
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 réps

Entraînements associé

Junioare 2
Junioare 2
36 minutes 10 secondes, Modéré
Weekend warrior
Weekend warrior
55 minutes 25 secondes, Modéré
Idk
Idk
10 minutes 35 secondes, Modéré
Seven
Seven
7 minutes 40 secondes, Modéré
Thursday
Thursday
50 minutes 48 secondes, Intense
Daily
Daily
24 minutes 36 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS
24 minutes, Intense
Cardio Reaper
Cardio Reaper
32 minutes, Intense
6 Pack Belly Blaster With Arms
6 Pack Belly Blaster With Arms
19 minutes, Intense
Dwi Pada Viparita Dandasana
Dwi Pada Viparita Dandasana
21 minutes 35 secondes, Intense
Crossfit WOD Monday 101206
Crossfit WOD Monday 101206
16 minutes 30 secondes, Intense
6 Week Challenge Gym Workout 14
6 Week Challenge Gym Workout 14
38 minutes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Military Mayhem Circuit

Military Mayhem Circuit

Intense 20 min  
Lower Body   Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine
Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

Intense 40 min  
Tough Climb

Tough Climb

Modéré 12 min  
Full Body   No Equipment
Mighty & Strong

Mighty & Strong

Intense 20 min  
Glutes   Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step
Strong Runner

Strong Runner

Intense 28 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Kettle Bell Killer

Kettle Bell Killer

Modéré 20 min  
Lower Body   Kettlebell

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit