Entraînement modéré

Back Workout

Modéré Duration 15 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Bralynn Booker

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Push-Up to Row to Burpee

Poids: Modéré

Push-Up to Row to Burpee

10 réps

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 réps

1 minute

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 réps

1 minute

20 réps

1 minute

Série 2 1 ronde

Push-Up to Row to Burpee

Push-Up to Row to Burpee

10 réps

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 réps

1 minute

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 réps

1 minute

20 réps

1 minute

Série 3 1 ronde

Push-Up to Row to Burpee

Push-Up to Row to Burpee

10 réps

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 réps

1 minute

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 réps

1 minute

20 réps

Entraînements associé

5 minutes 15 secondes, Débutant

6 minutes 45 secondes, Modéré

5 minutes, Modéré

10 minutes 30 secondes, Modéré

20 minutes, Modéré

10 minutes 50 secondes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutes 51 secondes, Débutant

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 minutes 48 secondes, Intense

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 minutes 36 secondes, Intense

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 minutes 20 secondes, Intense

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 minutes 27 secondes, Modéré

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 minutes 58 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

HIIT

Modéré

13 min

Daily Stretch

Débutant

6 min

Full Body

Exercise Mat, Stability Ball

Gym Body Burn

Intense

17 min

Back

Dumbbells, Bench

At Home Back Workout

Modéré

6 min

Shoulders

Upper Back Workout

Modéré

9 min

Back Workout

Modéré

11 min

Back

Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps