Boxeador audaz

Tire algunos golpes en este ejercicio de boxeo. Después de una breve entrada en calor de su torso, prepárese para subir de temperatura con una gran cantidad de golpes. . . y burpees. Culminará este ejercicio de peso corporal con una serie para abdominales en base a contracciones y puñetazos.

Exercises

Série 1 1 ronde

Círculos pequeños con los brazos hacia adelante

30 secondes

Pequeños círculos invertidos con los brazos

30 secondes

Alcances de puño de boxeador

45 secondes

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

30 secondes

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

30 secondes

Boxeo de sombra

45 secondes

Descanso

20 secondes

Série 2 2 rondes

Puñetazos rápidos

45 secondes

Descanso

10 secondes

Burpees 1 2

45 secondes

Descanso

10 secondes

Golpes rectos

45 secondes

Descanso

10 secondes

Burpees 1 2

45 secondes

Descanso

10 secondes

Cross de izquierda

30 secondes

Cross de derecha

30 secondes

Descanso

25 secondes

Série 3 1 ronde

Flexiones abdominales con golpe

1 min 30 secondes

Apparaît dans

Abdominaux

Poids corporel

Bras

Entraînements associé

Fitness de cuerpo completo

15 minutes, Débutant

Esbelto. Delgado. Fuerte D

26 minutes 21 secondes, Modéré

Maníaco del boxeo

28 minutes 20 secondes, Modéré

Todas las anteriores

46 minutes 30 secondes, Intense

Ronda 2.3

28 minutes 30 secondes, Modéré

Golpes Fuertes III

22 minutes, Intense