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Mots clés

Exercises

Série 1 1 ronde

Série 2 2 rondes
Body Weight Rows on Smith Machine
30 réps
Sit-ups on Smith Machine
10 réps

Série 3 5 rondes
Leg Lowers
30 réps
Leg Holds
20 secondes

Série 4 1 ronde
Résistance: Léger
10 secondes
Résistance: Modéré
10 secondes
Résistance: Lourd
10 secondes


Entraînements associé

Legs
21 minutes, Intense
Gym
22 minutes 15 secondes, Débutant
Training
14 minutes 30 secondes, Intense
Toning
1 heure 1 min, Modéré
Legs
11 minutes 48 secondes, Modéré
Typical
17 minutes 33 secondes, Débutant

NordicTrack Foldable Treadmill
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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