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Entraînement modéré

Beginning

Modéré   24 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Pull Up Bar, Wall, Bench, Box or Step

Max Wilson
 		    Ajouté par Max Wilson
Beginning
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements à la barre de traction Entraînements muraux Banc d'entraînement Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 3 rondes
Chin Ups
Chin Ups
3 réps
Rest
Rest
20 secondes
Wall Sit
Wall Sit
30 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Bench Dips
Bench Dips
12 réps
Rest
Rest
20 secondes
Squats
Squats
8 réps
Rest
Rest
20 secondes
Push-Ups
Push-Ups
8 réps
Rest
Rest
20 secondes
Pull-ups
Pull-ups
3 réps
Rest
Rest
20 secondes
Hanging L Raises
Hanging L Raises
3 réps
Rest
Rest
20 secondes
Decline Push Up
7 réps
Rest
Rest
3 minutes

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Ok
Ok
3 minutes 35 secondes, Modéré
2
2
17 minutes 36 secondes, Modéré
Débutant
Débutant
16 minutes 45 secondes, Débutant
Pull Ups
Pull Ups
7 minutes 40 secondes, Modéré
Starters
Starters
18 minutes 39 secondes, Débutant
Let's Go
Let's Go
9 minutes 9 secondes, Modéré

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