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Entraînement intense

HIIT Beginner A

Intense   41 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Stability Ball, Resistance Band

Nick Lamb
 		    Ajouté par Nick Lamb
HIIT Beginner A
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec bande de résistance

Exercises

Série 1 1 ronde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 réps
Push-Ups
Push-Ups
10 réps
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
10 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 2 rondes
Squat with Band
Squat with Band
10 réps
Push-Ups
Push-Ups
10 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 3 2 rondes
Rows With Band
10 réps
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
10 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 4 2 rondes
Ab Curls
Ab Curls
10 réps
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 secondes

Série 5 1 ronde
Interval, 15min, 30/70
30 minutes

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10 minutes 50 secondes, Modéré
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15 minutes, Intense
1 Hour Workout
1 Hour Workout
1 min 50 secondes, Modéré
HIIT-KC✌
HIIT-KC✌
17 minutes, Intense
Circuit 1
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49 minutes 40 secondes, Modéré
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