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Entraînement intense

Back 2

Intense   7 minutes

Zones ciblées: Back, Shoulders

Équipement: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine

Niko Hansen
 		    Ajouté par Niko Hansen
Back 2
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements cardio-vasculaires Entraînements d'haltères Entraînements à la machine de force

Exercises

Série 1 1 ronde
Warm Up Rowing
Warm Up Rowing
5 minutes
Barbell bent-over Rows
12 réps
Close Grip Lat Pull Down
12 réps
Wide-grip Rows
12 réps
V bar pull down
12 réps

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Back
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12 minutes, Intense
Back
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2 minutes 55 secondes, Modéré
Back
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2 heures 12 minutes, Modéré
Rep Fitness Colorado Barbell
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