Entraînement modéré

Test

Modéré Duration 6 minutes

Zones ciblées: Back, Shoulders

Équipement: Cardio Machine, Barbell

Ajouté par Ruud Stoffelen

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements cardio-vasculaires Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Moderate Rowing

Résistance: Lourd

Moderate Rowing

5 minutes

Série 2 1 ronde

Barbell Back Loaded Squats

Poids: Modéré

Barbell Back Loaded Squats

10 réps

Barbell Back Loaded Squats

Poids: Modéré

Barbell Back Loaded Squats

10 réps

Barbell Back Loaded Squats

Poids: Modéré

Barbell Back Loaded Squats

10 réps

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Rep Fitness Colorado Barbell

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

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