Entraînement pour débutant

Beginner Kickboxing

Débutant Duration 3 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Shoulders

Ajouté par Jennifer Tibbs

Mots clés

Séances d'entraînement Épaules

Exercises

Série 1 1 ronde

10 réps

10 réps

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

10 réps

10 réps

12 réps

30 secondes

10 réps

Right Foot Taps

Right Foot Taps

10 réps

10 réps

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Kickboxing basics

7 minutes, Modéré

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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