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Entraînement modéré

Circuit Trainer

Modéré   28 minutes

Zones ciblées: Legs, Back

Équipement: BOSU, Dumbbell, Box or Step

Josh Hunt
 		    Ajouté par Josh Hunt
Circuit Trainer
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements Bosu Ball Entraînements avec haltères Entraînement avec la boîte ou les marches
Description

Use 60% max weights

Exercises

Série 1 4 rondes
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
1 minute
BOSU Squats
BOSU Squats
1 minute
Lunges
Lunges
1 minute
Right Lunge With Left Rows
1 minute
Left Lunge With Right Rows
1 minute
Step Ups
Step Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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Legs   Exercise Mat
HIIT IT

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Intense 24 min  
Lower Body   Kettlebells, Box / Step, Exercise Mat

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