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Entraînement intense

Arms

Intense   12 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Shane Kissoondath
 		    Ajouté par Shane Kissoondath
Arms
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements à la machine de force Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minute
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minute
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Cable Tricep Push Down
1 minute
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
1 minute
Alternating Cable Shoulder Press
1 minute
Barbell Incline Bench Press
1 minute

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