Entraînement modéré

Stability Phase 1

Modéré Duration 22 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Entraîneur Personnel Andrew Voris

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Description

Functional circuit hitting all major movements with activation and stabilization as focus.

Exercises

Série 1 3 rondes

1 minute

15 réps

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 réps

15 réps

15 réps

Dumbbell Renegade Rows

Poids: Modéré

Dumbbell Renegade Rows

15 réps

Dumbbell Push Press

Poids: Lourd

Dumbbell Push Press

15 réps

15 réps

Dumbbell Sumo Squats

Poids: Lourd

Dumbbell Sumo Squats

15 réps

1 minute

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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