Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Knee Physioterapy

Intense   8 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Chair

Teo A
 		    Ajouté par Teo A
Knee Physioterapy
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sur chaise
Description

Physioterapy routine To improve my Left knee

Exercises

Série 1 1 ronde
Legs Up Position
Legs Up Position
1 minute
Transition
Transition
35 secondes

Série 2 2 rondes
Lying In Bed Butt Kickers
10 réps

Série 3 2 rondes
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
10 réps

Série 4 2 rondes
Inverted Leg Lift
10 réps
Seated Left Leg Lift
10 réps

Série 5 2 rondes
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
10 réps

Série 6 2 rondes
Left Leg Balance
Left Leg Balance
40 secondes

Série 7 2 rondes
Drop Squats
Drop Squats
10 réps

Entraînements associé

Knee Exercises
Knee Exercises
9 minutes,
Physical Therapy
Physical Therapy
7 minutes, Modéré
Physiotherapy
Physiotherapy
5 minutes, Débutant
Knee Strength
Knee Strength
27 minutes 48 secondes, Modéré
Knees 1
Knees 1
3 minutes, Modéré
Physical Theropy
Physical Theropy
3 minutes 30 secondes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 minutes 21 secondes, Débutant
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 minutes 49 secondes, Débutant
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 minutes 50 secondes, Débutant
Back to Basics
Back to Basics
15 minutes, Débutant
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 minutes 20 secondes, Débutant
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 minutes 24 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Rebuilding Knees

Rebuilding Knees

Modéré 26 min  
Work it!

Work it!

Débutant 1 h 1 m  
Knee Rehab 3

Knee Rehab 3

Débutant 30 min  
Lower Body  
Knee Rehab 1

Knee Rehab 1

Modéré 30 sec  
Lower Body  
Knee Rehab

Knee Rehab

Débutant 1 heure  
Legs   Chair, Barbell, Box or Step, Resistance Band, Stability Ball
Knee Rehab

Knee Rehab

Modéré 12 min  
Legs   Stability Ball, Box or Step, Chair, Wall, Medicine Ball

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit