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Entraînement modéré

Knee Strength

Modéré   28 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Box or Step, Exercise Mat, Chair

James Matthews
 		    Ajouté par James Matthews
Knee Strength
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements sur chaise
Description

Suffering from knee pain. Try running this workout 3 times a week. See how you get on!?!

Exercises

Série 1 3 rondes
Reverse Lunges
Reverse Lunges
15 réps
Squats
Squats
15 réps
Step-Ups
Step-Ups
30 réps
Side Lunges
Side Lunges
30 réps
Knee Raise to Left Warrior 3
Knee Raise to Left Warrior 3
30 secondes
Knee Raise to Right Warrior 3
Knee Raise to Right Warrior 3
30 secondes
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
20 réps
Single Leg Squats
Single Leg Squats
30 réps
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
30 réps

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Hot Box
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