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Entraînement intense

Abs & Obliques

Intense   7 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball, BOSU

Maki Ha
 		    Ajouté par Maki Ha
Abs & Obliques
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements Bosu Ball
Description

:Abs

Exercises

Série 1 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 réps
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Elbow Plank on BOSU
Elbow Plank on BOSU
1 minute
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
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