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Entraînement intense

Intense Workout

Intense   9 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Stability Ball

Duoma Ru
 		    Ajouté par Duoma Ru
Intense Workout
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec ballon d'exercice
Description

Butt+ abbs intense workout

Exercises

Série 1 1 ronde
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 1 ronde
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 min 30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Duck Walk
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Duck Walk
45 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 1 ronde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
1 minute

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