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Entraînement intense

Quick Wall Challenge

Intense   12 minutes

Zones ciblées: Arms, Legs, Chest

Équipement: Wall

Tony Tony
 		    Ajouté par Tony Tony
Quick Wall Challenge
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Bras Entraînements muraux
Description

Wall will help you to make your body better

Exercises

Série 1 1 ronde
Chest Stretch
Chest Stretch
45 secondes
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
45 secondes
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
45 secondes
Wall Hamstring Stretches
Wall Hamstring Stretches
45 secondes
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
45 secondes
Wall Plank
Wall Plank
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 2 1 ronde
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
45 secondes
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
45 secondes
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
45 secondes
Wall Diamond Push-Ups
Wall Diamond Push-Ups
45 secondes
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
45 secondes
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 3 1 ronde
Wall Sit
Wall Sit
30 secondes
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 secondes
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
30 secondes
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
30 secondes

Entraînements associé

The Wall
The Wall
8 minutes 20 secondes, Modéré
Wall To Wall
Wall To Wall
8 minutes 30 secondes, Débutant
Wall It
Wall It
20 minutes, Modéré
Fierce Wall Challenge
Fierce Wall Challenge
10 minutes, Intense
Wall Workout
Wall Workout
18 minutes 30 secondes, Modéré
Wall Workout
Wall Workout
5 minutes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

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Restoration Masterclass (Woman)
1 heure 28 minutes 45 secondes, Modéré
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 heure 5 minutes 30 secondes, Modéré
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 minutes 21 secondes, Modéré
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 minutes 20 secondes, Intense
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
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