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Entraînement modéré

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Modéré   3 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Arms, Back

Équipement: Strength Machine

Adela Rivera
 		    Ajouté par Adela Rivera
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Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements à la machine de force

Exercises

Série 1 1 ronde
Cable Lat Pull Down
15 réps
Bench Rows
Bench Rows
15 réps
Wide Grip Bent
Wide Grip Bent
15 réps
Close Grip Seated Row
Close Grip Seated Row
1 minute
Reverse Fly
15 réps

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Back/Biceps
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Back
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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