Side Plank Raises

Modéré Duration 45 secondes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Conor Vance

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

Regular side plank. Let hips drop to floor then drive back to level.

Exercises

Série 1 1 ronde

Side Plank Dips

10 réps

Série 2 1 ronde

Side Plank Dips

10 réps

Série 3 1 ronde

Side Plank Dips

10 réps

Entraînements associé

Side Planks

3 minutes 40 secondes, Modéré

Side Plank

1 minute, Modéré

Side Planks

2 minutes 10 secondes, Modéré

Side Planks

2 minutes 10 secondes, Modéré

Side Planks

4 minutes 20 secondes, Débutant

Plank

2 minutes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.