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Mots clés

Exercises

Série 1 1 ronde
Résistance: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
15 minutes
2 minutes
❤️ Modéré (Zone 2)
8 réps
30 secondes
❤️ Modéré (Zone 2)
8 réps
30 secondes
❤️ Modéré (Zone 2)
8 réps
2 minutes

Série 2 1 ronde
15 secondes
15 secondes
15 secondes
15 secondes
15 secondes
15 secondes
15 secondes
30 secondes
20 réps
15 secondes
20 réps
15 secondes
20 réps
15 secondes
15 secondes
15 secondes
20 secondes
1 minute
1 minute
8 réps
15 secondes
8 réps
15 secondes
8 réps
15 secondes


Entraînements associé

blabla
18 minutes 30 secondes, Modéré
Core
23 minutes, Modéré
Abs/Cardio
12 minutes, Intense
Ab
2 minutes 46 secondes, Modéré
Workout
12 minutes, Modéré
2nd Workout
30 minutes, Modéré

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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