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Entraînement modéré

Core

Modéré   23 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Cardio Machine, BOSU

Ken Taylor
 		    Ajouté par Ken Taylor
Core
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements cardio-vasculaires Entraînements Bosu Ball

Exercises

Série 1 1 ronde
Warm-Up Elliptical
Warm-Up Elliptical
10 minutes

Série 2 3 rondes
Rest
Rest
30 secondes
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 réps
Rest
Rest
30 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 réps
Rest
Rest
30 secondes
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
20 réps
Rest
Rest
30 secondes
Russian Twists
Russian Twists
20 réps

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Core Base
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Abs
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