Entraînement modéré

Week 2

Modéré Duration 2 minutes

Zones ciblées: Core, Arms

Équipement: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Ajouté par Nagarajan Ra

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements à la machine de force

Description

Week 2

Exercises

Série 1 1 ronde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

3 réps

3 réps

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

3 réps

Cable Lat Pull Down

3 réps

3 réps

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

3 réps

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

3 réps

Machine Preacher Curl

3 réps

Lying Ez Bar Triceps Extension

3 réps

Rope Tricep Push Down

3 réps

1 minute

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