Entraînement intense

Quick Push-Ups Challenge

Intense Duration 13 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Wall

Ajouté par Tony Tony

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du haut du corps Entraînements muraux

Description

Make your muscle bigger with this workout

Exercises

Série 1 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 secondes

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 secondes

30 secondes

10 secondes

Série 2 1 ronde

20 secondes

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 secondes

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

20 secondes

35 secondes

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 secondes

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

20 secondes

20 secondes

35 secondes

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

20 secondes

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

20 secondes

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

20 secondes

35 secondes

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

20 secondes

20 secondes

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

20 secondes

35 secondes

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

20 secondes

20 secondes

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

20 secondes

35 secondes

30 secondes

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

30 secondes

Wall Tricep Push-Ups

Wall Tricep Push-Ups

30 secondes

Wall Diamond Push-Ups

Wall Diamond Push-Ups

30 secondes

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

30 secondes

Série 3 1 ronde

25 secondes

Entraînements associé

Push Ups Push Ups Push Ups

Push Ups Push Ups Push Ups

11 minutes 36 secondes, Intense

101 Push Ups Challenge

101 Push Ups Challenge

4 minutes 53 secondes, Intense

Push-up Workout

Push-up Workout

1 min 35 secondes, Intense

Push Up Challenge

Push Up Challenge

5 minutes 30 secondes, Modéré

5 minutes 20 secondes, Intense

Push Up Challenge!

Push Up Challenge!

6 minutes 20 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 heure 28 minutes 45 secondes, Modéré

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 heure 5 minutes 30 secondes, Modéré

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 minutes 21 secondes, Modéré

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 minutes 35 secondes, Débutant

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 minutes 45 secondes, Débutant

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 minutes 15 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Core

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Intense

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