Entraînement modéré

Balanced Body

Modéré Duration 28 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell, Chair, Box or Step

Ajouté par D Chung

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères Entraînements sur chaise Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 3 rondes

Mountain Climbers

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1 minute

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10 réps

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Série 2 3 rondes

Dumbbell Single Leg Seesaws

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Dumbbell Single Leg Seesaws

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Chair Tricep Dips

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Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

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Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

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Alternating Hammer Curls

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10 réps

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Série 3 2 rondes

Alternating Bent Over Rows

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10 réps

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Dumbbell Chest Press

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10 réps

15 secondes

Dumbbell Sumo Squats

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10 réps

20 secondes

Dumbbell Woodchops

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10 réps

15 secondes

Entraînements associé

27 minutes 20 secondes, Modéré

11 minutes 39 secondes, Modéré

21 minutes, Modéré

10 minutes 30 secondes, Modéré

14 minutes 55 secondes, Modéré

Full Body Workout

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6 minutes 55 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

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Fit n' Beachy 2

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Treadmill, Cardio Machine

Warm Up

Débutant

2 m 30 s

Legs

No Equipment

Warm

60 sec

Assessment Day

Débutant

29 min

Core

Jump Rope, Exercise Mat

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