Ab Attack

Intense Duration 11 minutes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Entraîneur Personnel Sam Ward

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

Brace and get them abs burning! Can be used as a workout finisher workout. Explosive movements and high intensity! Do as many as you can per time limit, note your reps!

Exercises

Série 1 3 rondes

❤️ Maximum (Zone 5)

Mountain Climbers

20 secondes

Rest

5 secondes

❤️ Maximum (Zone 5)

20 secondes

5 secondes

20 secondes

5 secondes

Right Side Plank Rainbows

40 secondes

Rest

10 secondes

Alternating Side Planks

40 secondes

Rest

10 secondes

Left Side Plank Rainbows

40 secondes

Rest

10 secondes

Workout Discussion

10 Mar

Abbirose W.

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Ab Attack

6 minutes 40 secondes, Intense

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Abs Attack

5 minutes 30 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.