Entraînement intense

ABS Attack

Intense Duration 11 minutes

Zones ciblées: Back, Core, Shoulders

Équipement: No Equipment

Ajouté par Sebastian O

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements Dos Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde

1 min 20 secondes

1 minute

1 min 20 secondes

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Série 2 1 ronde

1 min 20 secondes

1 minute

1 min 20 secondes

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Entraînements associé

5 minutes, Débutant

8 minutes 45 secondes, Modéré

5 minutes, Modéré

42 minutes,

3 minutes 45 secondes, Modéré

5 minutes 53 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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