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Exercises

Série 1 3 rondes
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 minute
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Split Abs
Split Abs
1 minute

Série 2 1 ronde
Cobra
Cobra
1 minute
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 secondes


Entraînements associé

Abs Attack
7 minutes 30 secondes, Intense
Abs
11 minutes, Modéré
Abs Attack
5 minutes 30 secondes, Intense
Abs
8 minutes, Modéré
Abs
14 minutes, Intense
Abs
17 minutes 40 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement


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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Arms   Dumbbells

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