Upper & Lower Body

Modéré Duration 19 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Chest, Arms

Ajouté par Mr Erguyjd

Mots clés

Séances d'entraînement Épaules

Description

Engage in a upper and lower body routine.

Exercises

Série 1 4 rondes

❤️ Modéré (Zone 2)

TRX Assisted Pull Up

6 réps

Transition

15 secondes

Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

Medicine Ball Walking Lunges

30 secondes

Transition

15 secondes

Push-Ups

12 réps

Transition

15 secondes

Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

Squats With Medicine Ball

15 réps

Transition

15 secondes

Poids: Léger
❤️ Modéré (Zone 2)

Calf Raises

20 réps

Rest

1 minute

Entraînements associé

Upper Body

15 minutes, Modéré

Upper Body

46 minutes 30 secondes, Modéré

Upper Body Lower Body

33 minutes 50 secondes, Débutant

Full Upper body

1 heure 16 minutes, Modéré

Upper Body

4 minutes 24 secondes, Modéré

Upper Body

35 minutes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.