Full Butt Workout

Modéré Duration 13 minutes

Zones ciblées: Glutes

Ajouté par Mey Soares

Mots clés

Entraînements fessiers

Description

It Starts With a Quickly" Warm. Up " and Finish With a Hiit to burn faster. .. Do It Twice Per Week and You Will See Some Results In 2 Months

Exercises

Série 1 1 ronde

20 réps

20 réps

20 réps

20 réps

20 réps

20 réps

30 secondes

30 secondes

20 réps

Elbow Plank with Leg Lifts

30 secondes

Rest

45 secondes

Série 2 1 ronde

20 réps

15 secondes

30 secondes

1 minute

15 secondes

30 réps

20 secondes

1 minute

45 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.