Entraînement intense

Workout #3

Intense Duration 7 minutes

Zones ciblées: Core, Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Cillian Duffy

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

30 secondes

30 secondes

30 secondes

10 secondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 secondes

Mountain Climbers

❤️ Maximum (Zone 5)

Mountain Climbers

30 secondes

Alternating Side Planks

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30 secondes

Elbows to Hands Plank

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30 secondes

20 secondes

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Dumbbell Renegade Rows

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❤️ Maximum (Zone 5)

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Dumbbell Chest Press

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30 secondes

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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