Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Kettle Blitz

Intense   48 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebell, BOSU

Danny Mclane
 		    Ajouté par Danny Mclane
Kettle Blitz
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements Bosu Ball
Description

Go heavy for a great shoulder work out. Go light and fast for super toning.

Exercises

Série 1 3 rondes
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
1 minute
Poids: Modéré
Left Kettlebell Bicep Curls
1 minute
Poids: Modéré
Right Kettlebell Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 minute
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
1 minute
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 2 3 rondes
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minute
Left Lateral Kettlebell Swings
Poids: Modéré
Left Lateral Kettlebell Swings
50 secondes
Right Lateral Kettlebell Swings
Poids: Modéré
Right Lateral Kettlebell Swings
50 secondes
BOSU Right Leg Floor Bridges
BOSU Right Leg Floor Bridges
45 secondes
BOSU Left Leg Floor Bridges
BOSU Left Leg Floor Bridges
45 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 3 2 rondes
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
1 minute
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
1 minute
Kettlebell Right Arm Bent Over Row To Windmill
Poids: Modéré
Kettlebell Right Arm Bent Over Row To Windmill
1 minute
Kettlebell Left Arm Bent Over Row To Windmill
Poids: Modéré
Kettlebell Left Arm Bent Over Row To Windmill
1 minute

Entraînements associé

Kettlebell Blitz
Kettlebell Blitz
30 minutes 5 secondes, Modéré
Kettlebell Blitz by Time
Kettlebell Blitz by Time
30 minutes 20 secondes, Intense
Kettles
Kettles
30 minutes, Intense
Kettlebell Blitz SG
Kettlebell Blitz SG
17 minutes 45 secondes, Modéré
Kettle bells 1
Kettle bells 1
16 minutes 30 secondes, Intense
Kettlebell 50
Kettlebell 50
51 minutes 15 secondes, Intense
Power Systems Kettlebells
Meilleur choix pour cet entraînement

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

VIP Lower Body
VIP Lower Body
31 minutes 33 secondes, Modéré
Ironman Lvl1
Ironman Lvl1
47 minutes 36 secondes, Modéré
Christmas Emom #3
Christmas Emom #3
14 minutes, Modéré
HIIT According To Roy
HIIT According To Roy
15 minutes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit