Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Monday

Modéré   22 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Arms, Core

Équipement: Bench, Barbell

Terrinae Watson
 		    Ajouté par Terrinae Watson
Monday
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Banc d'entraînement Entraînements d'haltères
Description

Abs & Arms

Exercises

Série 1 3 rondes
Bench Dips
Bench Dips
10 réps
Rest
Rest
15 secondes
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 réps
Rest
Rest
15 secondes
Poids: Modéré
Thrusters
3 réps
Rest
Rest
15 secondes
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 réps
Rest
Rest
15 secondes
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 réps
Rest
Rest
15 secondes
Push-Ups
Push-Ups
10 réps
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Entraînements associé

Monday Workout
Monday Workout
8 minutes, Modéré
Arms N Abs
Arms N Abs
13 minutes 18 secondes, Modéré
Arms And Abs
Arms And Abs
5 minutes 10 secondes, Débutant
Arms and Abs
Arms and Abs
5 minutes 18 secondes, Modéré
ArmsAbs
ArmsAbs
7 minutes 5 secondes, Modéré
Arms & Abs
Arms & Abs
31 minutes 30 secondes, Modéré
Rep Fitness Colorado Barbell
Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Barra libre
Barra libre
18 minutes, Intense
Barbell Leg Ladder
Barbell Leg Ladder
17 minutes 33 secondes, Modéré
Ultimate Leg Day Workout
Ultimate Leg Day Workout
10 minutes 33 secondes, Intense
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
59 minutes 18 secondes, Modéré
Legs of Iron
Legs of Iron
16 minutes 15 secondes, Intense
Barbell Swell
Barbell Swell
40 minutes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Running Intervals

Running Intervals

Modéré 40 min  
Restore & Relax

Restore & Relax

Débutant 11 min  
Full Body   Exercise Mat
Weekday Warrior

Weekday Warrior

Débutant 14 min  
Lower Body   No Equipment
Tuesday

Tuesday

Modéré 27 min  
Lower Body   Wall
Wednesday

Wednesday

Modéré 17 min  
Core  
Friday

Friday

Intense 19 min  
Full Body   Bench

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit