Entraînement modéré

Whose Talking Now

Modéré Duration 25 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Entraîneur Personnel Leon Beeloo

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères

Description

The goal is to do as many reps as you can, as fast as you can. Make sure to record your time, as you will try to beat it at the next time trial.

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

1 minute

Skips with Arm Circles

❤️ Modéré (Zone 2)

Skips with Arm Circles

1 minute

❤️ Modéré (Zone 2)

1 minute

Mountain Climbers

❤️ Léger (Zone 1)

Mountain Climbers

1 minute

Série 2 3 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 réps

Spiderman Planks

Spiderman Planks

25 réps

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

20 réps

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

15 réps

10 réps

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

5 réps

1 minute

Série 3 1 ronde

❤️ Léger (Zone 1)

4 minutes

Workout Discussion

14 Feb

Great Abigail, let me know how you like it.

14 Feb

This looks good, gonna try this in a bit. Thanks Leon :)

Entraînements associé

4 minutes 43 secondes, Intense

7 minutes 15 secondes, Débutant

8 minutes 10 secondes, Débutant

56 minutes 19 secondes, Intense

7 minutes 30 secondes, Modéré

8 minutes 20 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

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37 minutes 27 secondes, Modéré

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

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34 minutes 58 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Cardio Machine

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Modéré

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Full Body

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