Entraînement intense

Traps/Delts

Intense Duration 49 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Back

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Jay G

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 5 rondes

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

Répétitions jusqu'à l'échec

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Répétitions jusqu'à l'échec

1 minute

Série 2 1 ronde

2 minutes

Série 3 5 rondes

Seated Kickbacks

Seated Kickbacks

Répétitions jusqu'à l'échec

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

Répétitions jusqu'à l'échec

1 minute

Série 4 1 ronde

2 minutes

Série 5 5 rondes

Overhead Press

Répétitions jusqu'à l'échec

Répétitions jusqu'à l'échec

1 minute

Entraînements associé

13 minutes 54 secondes,

21 minutes, Intense

P1: Shoulders, Traps

P1: Shoulders, Traps

17 minutes, Intense

Shoulders & Traps

Shoulders & Traps

10 minutes 15 secondes, Modéré

Shoulder Super Sets

Shoulder Super Sets

10 minutes 35 secondes, Intense

Strength Shoulders

Strength Shoulders

25 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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Polar Verity Sense HR Armband

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Back

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Arms

Dumbbell, Chair

Chest/Back

Intense

49 min

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball

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