Mid Section Workout

Modéré Duration 2 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Ashley Swain

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

3 sets of 10 reps-leg throws/lifts. 3 sets of 10 reps-inclined sit-up using a yoga and medicine ball.

Exercises

Série 1 1 ronde

Partner Leg Lifts

10 réps

❤️ Léger (Zone 1)

Medicine ball situp While On A Ball

10 réps

Série 2 1 ronde

Partner Leg Lifts

10 réps

❤️ Léger (Zone 1)

Medicine ball situp While On A Ball

10 réps

Série 3 1 ronde

Partner Leg Lifts

10 réps

❤️ Léger (Zone 1)

Medicine ball situp While On A Ball

10 réps

Entraînements associé

Abdominals

1 min 30 secondes, Modéré

Lower Body

24 minutes 4 secondes, Modéré

Easy Workout

3 minutes 15 secondes, Débutant

30min Core+Legs

32 minutes 30 secondes, Modéré

We're Bothers

18 minutes,

Lower Body/Abs

18 minutes 45 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.