Entraînement modéré

Total Body

Modéré Duration 31 minutes

Zones ciblées: Glutes, Core

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Sam Bagnell

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements fessiers Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

3 minutes

15 secondes

1 minute

10 secondes

45 secondes

20 secondes

Série 2 2 rondes

Lunges with weight

1 minute

15 secondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

10 secondes

1 minute

20 secondes

Série 3 2 rondes

Squats with weight

12 réps

15 secondes

Right Lunge With Left Rows

30 secondes

Left Lunge With Right Rows

30 secondes

10 secondes

1 minute

20 secondes

Entraînements associé

30 minutes 44 secondes, Modéré

Glutes And Back

Glutes And Back

12 minutes,

48 minutes, Intense

11 minutes 30 secondes, Modéré

12 minutes, Modéré

4 minutes 50 secondes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Glutes

Kettlebells, Dumbbells

Kettlebell Swings

Modéré

60 sec

Lower Body

Kettlebells

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