Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Dumbell WOD

Intense   13 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Dumbbell, Stability Ball

Jennifer Breedlove
 		    Ajouté par Jennifer Breedlove
Dumbell WOD
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice
Description

Dumbell exercises for arms and shoulders

Exercises

Série 1 1 ronde
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 minute
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 minute
Transition
Transition
30 secondes
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minute
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minute
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Entraînements associé

Dumbbells
Dumbbells
3 minutes 20 secondes, Modéré
Dumb Bells
Dumb Bells
5 minutes, Modéré
Arms
Arms
11 minutes, Débutant
Dumbbell 01
Dumbbell 01
18 minutes, Modéré
Dumbell 16min
Dumbell 16min
18 minutes, Modéré
Dumbbells
Dumbbells
12 minutes 30 secondes, Débutant
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Functional Glutes
Functional Glutes
25 minutes 10 secondes, Modéré
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 minutes 30 secondes, Modéré
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minutes, Débutant
Strength Workout
Strength Workout
1 heure 4 minutes 34 secondes, Intense
Lulu 2
Lulu 2
38 minutes 6 secondes, Modéré
Ball Extreme
Ball Extreme
29 minutes 30 secondes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Mornin' Abs And Arms

Mornin' Abs And Arms

Intense 6 min  
Core  
Quick Abs & Arms

Quick Abs & Arms

Intense 3 min  
Loose Those Not So Loved Handles!! (Kristie)

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Intense 13 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Modéré 10 min  
Core   No Equipment
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Débutant 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Upper Body

Upper Body

Modéré 47 min  
Shoulders   Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit